Como desintoxicar el hígado

desintoxicar hígado

Desintoxicar Hígado

El hígado es como un laboratorio y nos ayuda a realizar más de 500 funciones, filtra la sangre y elimina sustancias dañinas de nuestro sistema.

Pero uno de los problemas que nos afecta en la vida diaria es llevar una dieta muy rica en grasas y azúcar, en este artículo te vamos a ayudar con alimentos que te pueden servir a desintoxicar tu hígado.

Evita consumir

Antes de empezar con el proceso de desintoxicar tu hígado es importante que evites este tipo de vicios:

  • Bebidas alcohólicas que perjudican en gran medida tu hígado
  • Cigarro
  • Paracetamol
  • Drogas
  • Productos Tóxicos

 

Síntomas frecuentes que indican problemas derivadas del hígado

  • Gases
  • Sensación de estar lleno
  • Nauseas
  • Indigestión

Es de vital importancia reducir los alimentos ricos en grasas como puede ser:

  • Frituras
  • café
  • carnes rojas
  • bollería
  • hamburguesas
  • entre otros alimentos dañinos para la salud

Evita el azúcar en exceso

El hígado una de sus funciones es que te ayuda a metabolizar la glucosa, así que cuando excedemos en el consumo de azúcar nuestro órgano empieza a sufrir daños, es importante descartar alimentos ricos en azúcar como son:

  • Bollería industrial
  • Galletas
  • Postres ricos en azúcar

Que alimentos nos ayudan a desintoxicar el hígado

Es importante que lleves una buena dieta alta en frutas y verduras, llena de nutrientes que te ayudaran a favorecer la limpieza de tu cuerpo y mejorar tu digestión.

Trata de consumir tus vegetales crudos o cocinados al vapor para que sus nutrientes no se vean minimizados, consume poca sal y aceite.

Cualquier malestar es importante ir con un buen medico de cabecera y experto en nutrición que te ayudara a seguir una dieta adecuada de acuerdo a tu estatura, peso y hábitos de vida.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *